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古代有所謂「子午覺」睡眠法,有益身體健康。中醫師洪金蘭表示,傳統中醫認為,人在子時、午時一定要睡眠,子時是晚上十一點至凌晨一點,午時則是中午十花蓮支票借款 一點至下午一點,經常睡子午覺,有助促進發育、增加記性、預防老化。
按照中醫的說法,子時陰氣最盛、陽氣最弱,午時陽氣最盛、陰高雄民間代書 個人貸款試算 >購屋低利貸款 氣最弱,因此這些時段皆需讓身體休息。基隆機車 就學貸款申請 >身份證借錢
彰化民間代書借款 信用貸款率利比較 洪醫師指出,睡子午覺還有一個好處,子萬華二胎 代書貸款安全嗎 午之時如果能躺著休息,血液就會回流到肝臟,貸款理財 再經肝臟解毒後使乾淨血液能夠從新回到心臟。
房屋貸款試算excel 洪金蘭指出,民眾在這些時間休息、小睡公教信用貸款2016 一下,自然就精神充沛,尤其是對正在發育的小孩、大量動腦的考生及愛美的女性(預防老化)等皆有助益,不過,民眾睡覺時不要讓眼睛接觸光線,這時腦部才能分泌褪黑激素,褪黑激素可以幫助睡眠。
晚上九點後人體代謝會逐漸降低,因而進入睡眠狀態,所以建議民眾最好不要在這時段再吃東西、喝飲料,尤其是吃宵夜往往帶來很多壞處。
包括增加消化系統負擔、影響肝台南二胎貸款 臟解毒功能、造成無法深睡、容易囤積熱量,到了隔天早屏東小額信貸 上甚至容易賴床,既使勉強起床,也會覺得全身疲倦、沒有胃口民間貸款利率 而影響到整個早上。
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